Kuntoiluvuoteni 2015

Vuosi 2015 on melkein mennyt ja nyt voin tehdä katsauksen menneeseen kuntoiluvuoteen. Lajit ovat käytännössä melkein samat kuin edellisenäkin vuotena. Vuonna 2014 kokeilin yhden kerran rullaluistelua, mutta vuonna 2015 en kertaakaan.

Vuosaaressa pyöräilemässä

Kävely ja pyöräily ovat entiseen tapaan päivinä ja kilometreinä mitattuna eniten harrastamiani lajeja. Vuonna 2015 olen kävellyt eniten päivinä mitattuna (322 päivänä), mutta kilometrejä on kertynyt eniten pyöräilyssä (1829 km). Aloitin pyöräilykauden normaalia aikaisemmin eli maaliskuussa. Kävelyä on kertynyt edelliseen vuoteen verrattuna enemmän, mutta pyöräilyä taas vähemmän.  Yksi syy on se, että sairastin kuumeetonta flunssaa marras-joulukuussa noin kuukauden ajan. En pyörällyt tällöin ollenkaan, vaikka siihen olisi ollut hyvät mahdollisuudet. Sen sijaan tein lyhyitä kävelylenkkejä muutamina päivinä.

Kuntosalilla

Kuntosalilla olen pyrkinyt käymään kerran viikossa. Minulla on mahdollisuus käydä ilmaiseksi entisen työantajani Ilmarisen kuntosalilla. Ihan joka viikko se ei ole kuitenkaan onnistunut, jos en ole ollut täällä Helsingissä tai olen ollut sairaana. Käyntejä on kertynyt 40 vuonna 2015.

Vesijuoksun aloitin vuonna 2014 ja jatkoin sitä vuonna 2015. Talvella, keväällä ja syksyllä kävin Mäkelänrinteen uimahallissa vesijuoksemassa ja uimassa. Kesällä kävin Uimastadionilla ja ensimmäistä kertaa Kumpulan maauimalassa. Siellä ei ollut niin tungosta kuin Uimastadionilla. Käyntikertoja tuli yhteensä 27 ja matkaa kertyi 24 km.

Kivikon hiihtohallissa

Viime talvi oli erittäin heikko hiihtäjän kannalta, kun lunta ei ollut riittävästi hiihtämiseen. Olen jatkanut hiihtokautta Kivikon hiihtohallissa syksyisin. Tänä vuonna olen hiihtänyt siellä vain kaksi kertaa. Hiihdän nykyisin vain perinteisellä tyylillä. Tällä tavalla kilometrejä ei kerry niin paljon kuin vapaalla tyylillä. Vuonna 2015 hiihdin vain 249 km.

Edellä mainittujen lisäksi kuntosuorituksia minulle on kertynyt marjojen poiminnasta, auton pesusta, auton renkaiden vaihdosta, sauvakävelystä ja retkiluistelusta.

Olen käyttänyt Moves-ohjelmaa iPhonessani jo useita vuosia. Mittaan sillä kävely-, pyöräily- ja muita matkoja. Myös käytetyn ajan se mittaa. Jos minulla on iPhone mukanani, ohjelma tunnistaa mm. kävelyn ja pyöräilyn ja mittaus tapahtuu automaattisesti. Minun ei tarvitse erikseen aloittaa mittausta.

Olen käyttänyt Sports Trackeria ja HeiaHeia-ohjelmaa kuntosuoritusten tallentamiseen. Kun Moves mittaa suorituksia automaattisesti, siirrän tulokset käsin sekä Sports Tracker- ja HeiaHeia-ohjelmaan. Niistä saan sitten erilaisia kokoomatietoja esim. vuosittain.

Aktiivisuus-ohjelman ilmoitus

Kun ostin vuoden 2015 lokakuun alussa Apple Watch-älykellon, siinä on mm. ohjelma, joka mittaa automaattisesti aktiivisuutta päivittäin. Aktiivisuus-ohjelma mittaa liikkumista kaloreina, liikuntaa aikana ja matkana sekä seisomista. Jos olet istunut melkein tunnin, saat huomautuksen, että nyt pitäisi nousta ylös ja liikkua vähintään yksi minuutti. Myös muita huomautuksia tulee. Älykello mittaa myös sykettä.

Millaisia kuntolajeja lukijat harrastavat?

Älyä ranteeseen

Mietin pitkään älykellon hankintaa. Vaihtoehtoina olivat Apple Watch, Android Wear-kellot ja Samsungin Tizen-kellot. Mikään näistä ei oikeastaan tyydyttänyt täysin. Tavoitteena oli, että pystyisin vastaamaan tuleviin puheluihin ranteessa olevasta kellosta ja ehkä myös soittamaan. Samoin sähköpostin ja tekstiviestien vastaanotto ja lähetys piti olla mahdollista.

Samsungilla on muutama Tizen-kello, joissa on sim-kortti, joten niillä pystyy soittamaan kellosta itsenäisesti ilman kännykän apua. Näissä ohjelmien määrä on kuitenkin rajoitettu, joten nämä jäivät laskuista pois. LG on julkistanut Android Wear-kellon, jossa on sim-kortti, mutta tätä ei valitettavasti saa Suomesta ainakaan toistaiseksi.

Tällaisen älykellon ostin

Lopulta päädyin Apple Watch-älykelloon. Minulla on pääasiallisessa käytössä iPhone 6 Plus, joten tämäkin auttoi valinnassa. Nykyään kyllä Android Wear-kelloja voi käyttää myös iPhonen kanssa. Apple Watch tuli Suomessa myyntiin vasta lokakuussa 2015. Ostin sen heti samana päivänä Verkkokauppa.com:sta, kun se tuli kauppaan.

Apple Watch-älykellomallit

Apple Watch-kelloja on useita kymmeniä malleja, kun mukaan lasketaan erilaiset rannekkeet. Kelloja on kaksi eri kokoa 38 mm ja 42 mm. Pienempi on kai sunnattu lähinnä naisten käyttöön. Halvimpia ovat Sport-mallit, joissa on vaihdettava muoviranneke. Näistä pienempi malli maksaa Suomessa 429 euroa ja suurempi 50 euroa enemmän.

Vaalea muoviranneke ja väri ruusukultaa

Itse päädyin suurempaan Sport-malliin, sillä siinä on lisäksi tarkempi näyttö kuin pienemmässä. Yllättävän keveältä tämä alumiininen älykello tuntuu ranteessa. Monet Android Wear-kellot ovat turhan painavia.

Älykellon lataus ja akun kesto

Apple Watch-älykellon lataus tapahtuu siten, että laturin toinen pää liitetään pistorasiaan ja toinen pää kiinnittyy magneetilla älykellon takaosaan. Kun kello on latauksessa, se näyttää tarvittaessa kellonajan isoin numeroin. Yöaikaan siitä näkee hyvin ajan, kun hieman liikuttaa kelloa, jolloin kellonaika näkyy jonkin aikaa. Muun ajan kellotaulu on pimeänä.

Älykello latauksessa

Minulla akku kestää melkein kaksi vuorokautta. Lataan sen kuitenkin kerran vuorokaudessa, jotta kello ei hyytyisi kesken kaiken.

Apple Watch-älykellon käyttö

Apple Watcihissa on pyöreä Koti-painike ja sen vieressä sivupainike.

Koti-painiketta painamalla näytetään Koti-valikko tai kellotaulu riippuen siitä, missä ollaan. Kahdesti painamalla näytetään viimeksi käytetty ohjelma. Pitkään painamalla voidaan käyttää älykästä vastaajaa Siriä. Painiketta käännetään, jos halutaan zoomata, vierittää tai säätää.

Sivupainiketta painamalla näytetään tai kätketään Suosikit. Suosikeiksi voi määritellä haluamiaan henkilöitä. Älykello kytketään päälle tai pois pitämällä sivupainike painettuna.

Kellotaulun yläosasta alaspäin pyyhkäisemällä avautuvat ilmoitukset niistä ohjelmista, jotka on määritelty iPhonen Watch-ohjelmassa. Kun ranteessa tuntuu kevyt napautus, rannetta nostamalla voi lukea saapuvan viestin.

Kellotaulun alaosasta ylöspäin pyyhkäisemällä avautuvat vilkaisut. Vilkaisuja voi selata pyyhkäisemällä oikealle ja vasemmalle. Vilkaisuohjelmat määritellään iPhonen Watch-ohjelmassa.

Tekstiviestit ja sähköpostit laaditaan puhumalla tai valitsemalla ennalta talletettuja sanontoja. Puhuttu teksti voidaan lähettää ääniviestinä tai kirjoitukseksi muunnettuna. Puheen muunto tekstiksi toimii yllättävän hyvin suomen kielellä. Siri ei tue vielä suomen kieltä.

Kellossa on myös ns. Force Touch-ominaisuus. Kun painaa voimakkaasti näyttöä, avatuvat ohjelmakohtaiset toiminnot ja säätimet. Tämä edellyttää tietysti, että ohjelmassa on tällainen ominaisuus.

Ohjelmisto

Ohjelmien lataaminen älykelloon tapahtuu iPhonen kautta. IPhonen Watch-ohjelmassa määritellään, mitkä ohjelmat halutaan älykelloon.

Ohjelmat käynnisteään Koti-valikosta, Vilkaisut-näytöstä tai muista ohjelmista.

Kotivalikko, josta voi käynnistää ohjelmia

Aktiivisuus-ohjelma on valmiina kellossa ja se toimii itsenäisesti samoin kuin Harjoittelu-ohjelma. Aktiivisuus-ohjelma mittaa liikkumista kaloreina, liikuntaa aikana ja seisomista. Jos olet istunut melkein tunnin, saat huomatuksen, että nyt pitäisi nousta ylös ja liikkua vähintään yksi minuutti. Myös muita huomautuksia tulee. Sykkeen mittaus on myös mahdollista kellolla.

Puheluihin voi vastata ranteesta ja myös soittaminen onnistuu joko Puhelin-ohjelman tai Suosikit-ohjelman avulla. Edellytyksenä on kuitenkin, että iPhone on noin 10 metrin säteellä älykellosta Bluetooth-yhteyden ulottuvilla.

Sähköpostit ja tekstiviestit voi lukea kellosta ja niihin voidaan vastata. Sähköpostit eivät näy välttämättä täydellisinä. Tekstiosuudet ovat kuitenkin luettavissa. Myös nämä ovat kytköksissä iPhoneen.

Näiden lisäksi minulle tulee ilmoituksia mm. HS:stä, Instagramista, Movesista, Periscopista, Twitteristä, Facebookista jne.

Kellotauluun voi sisältyä ajan lisäksi esim. päivämäärä, ilman lämpötila, akun varausnäyttö, herätys jne.

Kello sisältää kalenterin ja siitä annettavat huomautukset, pörssikurssit, kartan sekä alkeellisen navigoinnin. Myös tilitietojaan voi katsoa kellosta.

Kelloon voidaan tallettaa valokuvia. Minä olen määritellyt niin, että Suosikit-kansion kuvat siirtyvät automaattisesti kelloon katsottavaksi. Samoin musiikkikappaleita voidaan siirtää kelloon. Kellosta kuunteleminen vaatii Bluetooth-kaiuttimet.

Vaikutelmia

Olen ollut suhteellisen tyytyväinen älykellooni. Hinta on kyllä aika korkea. Kun parempi malli tulee markkinoille, silloin voi tietenkin harmittaa.

Olisi hyvä, jos riippuvuutta iPhonesta voitaisiin vähentää. Kelloon pitäisi saada e-sim-kortti, jolloin mm. puhelut, sähköpostit ja tekstiviestit onnistuisivat itsenäisesti ilman, että iPhone on lähettyvillä.

Koska kellon akku ladataan erikoislaturilla, pitää muistaa ottaa laturi mukaan, jos aikoo olla matkassa useampia päiviä. Olin ostanut vähän aikaa sitten tämän älykellon, kun lähdin vapaa-ajan talolleni muutamaksi päiväksi. Tietenkin laturi unohtui kotiin. Tarkoitus oli esitellä kelloa sukulaisille. Jouduin pitämään kelloa suljettuna suurimman osan ajasta. Mutta sen verran oli sitten virtaa akussa, että sain tehtyä esittelyn.

Onko lukijoilla jo käytössä älykelloa? Kertokaa, millaisia kokemuksia teillä on älykelloista?